आपके बच्चे चलते फिरते और दौड़ते नहीं,तो आपके लिए सावधान होने का वक़्त

Childhood Inactivity: ईएससी कांग्रेस 2023 में प्रस्तुत एक अध्ययन के अनुसार, बचपन के दौरान घंटों की निष्क्रियता जीवन में बाद में दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए आधार बन सकती है। इस अध्ययन में पाया गया कि बचपन से नौजवानी तक इस निष्क्रियता का सम्बन्ध हर्ट के हुए नुक़सान से होता है

यूनिवर्सिटी ऑफ़ ईस्टर्न फिनलैंड, कुओपियो, फ़िनलैंड के अध्ययन लेखक डॉ. एंड्रयू अगबाजे ने कहा, “युवा लोगों में स्क्रीन पर बिताए गए सभी घंटों का दिल पर भारी असर होता है, जैसा कि हम अध्ययनों से जानते हैं कि ऐसे में वयस्कों में दिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।”  बच्चों और किशोरों को अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अधिक चलने की आवश्यकता है।”

स्मार्टवॉच द्वारा मापे गए युवा लोगों के निष्क्रिय समय और बाद के जीवन में हृदय रोग के बीच के संबंध को देखने वाला यह पहला अध्ययन था।

इसे 1990 के दशक के बच्चों की परियोजना के एक भाग के रूप में चलाया गया था, जो जन्म से लेकर 1990/1991 में शुरू होने वाली जीवन शैली मूल्यांकन वाले सबसे बड़े समूहों में से एक है।

11 वर्ष की आयु के बच्चों ने सात दिनों तक एक्टिविटी ट्रैकर से सुसज्जित स्मार्टवॉच का उपयोग किया। ऐसा एक बार फिर 15 साल की उम्र और एक बार फिर 24 साल की उम्र के लोगों के लिए किया गया।

17 और 24 साल की उम्र में हृदय के बाएं वेंट्रिकल का वजन इकोकार्डियोग्राम द्वारा मापा जाता था, जो अल्ट्रासाउंड परीक्षा का एक रूप है, और ऊंचाई के प्रति घन मीटर ग्राम (जी/एम2.7) के रूप में व्यक्त किया जाता है।

उम्र, लिंग, रक्तचाप, शरीर में वसा, धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि और सामाजिक आर्थिक स्थिति जैसे संबंधों को प्रभावित करने वाले घटकों को समायोजित करने के बाद शोधकर्ताओं ने 11 से 24 वर्ष की आयु और फिर 17 और 24 साल के बीच की उम्र के लोगों के निष्क्रिय समय और हृदय माप के बीच संबंधों की जांच की।

11 से 24 साल की उम्र में बैठने में बिताया गया प्रत्येक अतिरिक्त मिनट 17 से 24 साल की उम्र के बीच बाएं वेंट्रिकुलर द्रव्यमान में 0.004 ग्राम/मीटर2.7 की वृद्धि से जुड़ा था। अतिरिक्त 169 मिनट की निष्क्रियता से गुणा करने पर औसत ऊंचाई लाभ पर इकोकार्डियोग्राम माप के बीच बाएं वेंट्रिकुलर द्रव्यमान में 0.7 ग्राम/एम2.7 की दैनिक वृद्धि या 3 ग्राम की वृद्धि होती है।

एक पूर्व अध्ययन के अनुसार, सात साल की अवधि के दौरान बाएं वेंट्रिकुलर द्रव्यमान (1 ग्राम/एम2.7) में समान वृद्धि वयस्कों में हृदय रोग, स्ट्रोक और मृत्यु दर के दो गुना अधिक जोखिम से जुड़ी थी।

डॉ. अगबाजे ने कहा, “बच्चे प्रतिदिन छह घंटे से अधिक समय तक गतिहीन रहते थे और युवावस्था तक पहुंचते-पहुंचते यह प्रतिदिन लगभग तीन घंटे बढ़ गया। हमारा अध्ययन बताता है कि निष्क्रिय समय का संचय शरीर के वजन और रक्तचाप की परवाह किए बिना हृदय क्षति से संबंधित है। माता-पिता को बच्चों और किशोरों को टहलने के लिए बाहर ले जाकर और सोशल मीडिया और वीडियो गेम पर समय बिताने को सीमित करके अधिक घूमने-फिरने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। जैसा कि मार्टिन लूथर किंग जूनियर ने एक बार कहा था, ‘यदि आप उड़ नहीं सकते, तो दौड़ें। यदि आप दौड़ नहीं सकते, तो चलें। यदि आप चल नहीं सकते, तो रेंगें। लेकिन हर तरह से, आगे बढ़ते रहें।”