क्या आपका Screen Time ज़्यादा है, BLUE LIGHT के अत्यधिक संपर्क में रहते हैं,तो सतर्क हो जाइए: विशेषज्ञ

विशेषज्ञों ने बुधवार को कहा कि एलईडी टीवी, टैबलेट और स्मार्टफ़ोन सहित कई स्मार्ट स्क्रीन से निकलती नीली रोशनी के संपर्क में आना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।

स्मार्टफ़ोन, कंप्यूटर, टैबलेट, लैपटॉप सभी हानिकारक विकिरण, विशेष रूप से नीली रोशनी छोड़ते हैं, जो जलन, एलर्जी, लालिमा और त्वचा की तेज़ी से उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है।

अध्ययनों से पता चला है कि भारतीयों द्वारा डिजिटल स्क्रीन देखने में बिताया जाने वाला समय अमेरिकियों और चीनियों द्वारा व्यतीत किए जाने वाले समय से अधिक है।यह 7 घंटे का वैश्विक औसत है, जो कि 2013 के बाद से लगभग 50 मिनट प्रति दिन बढ़ गया है।

नीली रोशनी में त्वचा में गहराई तक प्रवेश करने की क्षमता होती है, और कुछ वैश्विक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि इस घटना के 1 घंटे के संपर्क में आने से भी त्वचा संबंधी स्वास्थ्य संबंधी समस्यायें हो सकती हैं।

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार,यह दुनिया भर और विशेष रूप से भारत में त्वचा से संबंधित स्वास्थ्य के मुद्दों में तेज़ी से वृद्धि के पीछे का कारण बताता है।

इंडियन सोसाइटी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी के सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और वाइस प्रेसिडेंट, डॉ. कौशिक लाहिरी ने आईएएनएस को बताया, “नीली रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा में समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा पर झुर्रियां पड़ सकती हैं।

केआईएमएस अस्पताल, हैदराबाद से जुड़े और कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ट्राइकोलॉजिस्ट डॉ. जानकी के. यालमंचिली ने बताया,”ब्लू लाइट ऑक्सीडेटिव क्षति के पीछे का कारक होता है, जो एक चेन रिएक्शन देता है, जब अस्थिर ऑक्सीजन अणु खुद को स्थिर करने के लिए आस-पास की कोशिकाओं से बचते हैं। इस प्रक्रिया में वे और अधिक अस्थिर अणु बनाते हैं।”

डॉ यालमंचिली ने आगे कहा, “यह क्रमादेशित कोशिका मृत्यु का कारण बन सकता है। उस नीली रोशनी के लंबे समय तक संपर्क को हतोत्साहित करना, जो कि केवल त्वचा के स्केफ़ोल्डिंग प्रोटीन के टूटने को तेज़ करेगा।यही सख़्त, युवा त्वचा के लिए ज़िम्मेदार होता है।

हालांकि स्क्रीन समय को पूरी तरह से हटा पाना तो संभव नहीं हो सकता है।ऐसे में लाहिड़ी स्क्रीन समय को कम करने की आवश्यकता की सलाह देते हैं।

“इन उपकरणों का थोड़ी-थोड़ी देर बाद रुक-रुक कर उपयोग करें। लगातार इस्तेमाल हानिकारक हो सकता है।”

इसके अलावा, विशेषज्ञों ने एक ऐसी सनस्क्रीन का उपयोग करने की भी सलाह दी है ,जो दोहरी सुरक्षा प्रदान करता हो, क्योंकि यह एक को बाहरी और दूसरे को इनडोर की परेशानी को दूर करता है।

“त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और आप अपने आप को नीली रोशनी से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं- हालांकि, आपको ऐसे सनस्क्रीन को देखने की ज़रूरत है, जो विशेष रूप से नीली रोशनी से बचाता हो। सामान्य सनस्क्रीन आमतौर पर यूवीए और यूवीबी किरणों पर काम करता है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं, जो विशेष रूप से नीली रोशनी से बचाते हैं।