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Chaitra navratri 2021: डिहाइड्रेशन के डर से व्रत रखने में हो रही घबराहट तो डाइट में इन चीजों को तुरंत करें शामिल

photo courtesy newstrack

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मां दुर्गा को शक्ति का स्वरूप माना जाता है। नवरात्रि में उनके नौ रूपों की पूजा अर्चना बड़े ही प्रेमभाव और आदरभाव के साथ की जाती है। चैत्र नवरात्रि 13 अप्रैल से शुरू होने वाले है और 22 अप्रैल तक चलेंगे। नवरात्रि के दिन भक्तगण मां भवानी के लिए व्रत रखते है। अगर आप भी नवरात्रि के व्रत रखते है या फिर रखने की सोच रहे है तो इस दौरान अपने खानपान का खास ख्याल रखना होगा। व्रत के दिन आपको ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करना होगा जो आपके व्रत को बनाए रखे और शरीर में भी पानी की कमी को पूरा कर सके। </div>
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व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी काफी ज्यादा हो जाती है। जिससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या से गुजरना पड़ता है। जिसके चलते कुछ लोग व्रत रखने से पहले ही घबरा जाते है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा होता है, तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप व्रत के दिन किन फल और सब्जियों का सेवन कर सकते है।</div>
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<strong>कच्चा केला</strong>- कच्चे केले में भरपूर फाइबर होता है। साथ ही ये वजन कम करने में भी मदद करता है। नवरात्रि में आप कच्चे केले के कोफ्ते या टिक्की बनाकर खा सकते है।</div>
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<strong>शकरकंद</strong>- शकरकंद में पोटैशियम, सोडियम और कैल्शियम होता है, जो डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करता है। इससे शरीर दुरुस्त रहता है और इम्यूनिटी पावर बनी रहती है।</div>
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<strong>सिंघाड़े</strong>- सिंघाड़े में विटामिन बी और सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई तत्व मौजूद होते है। ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। साथ ही यह बॉडी को एनर्जी भी देता है.</div>
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<strong>लौकी</strong>- लौकी में पानी की मात्रा काफी होती है। लौकी से कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है। आप व्रत में लौकी का हलवा या मिठाई बनाकर भी खा सकते है।</div>
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आईएन ब्यूरो

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आईएन ब्यूरो
3 years ago

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