Weight loss: कलोंजी खाने से बिल्कुल खत्म हो जाएगा बैली फैट, इस तरह बस डाइट में कर लें शामिल

Weight loss: कलौंजी के बीज हर भारतीय घर में मौजूद होते हैं। इसकी वजह है इसमें मौजूद कई फायदे और स्वास्थ्य लाभ छोटे से मसाले का यह बीज कई स्वास्थ्य लाभ देता है। कलौंजी में कई लवण और पोषक तत्व होते हैं। कलौंजी में कई तरह के अमीनो एसिड और प्रोटीन पाए जाते हैं। यह आयरन, सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होती है। अपने इन्हीं गुणों की वजह से कलौंजी को मसालों में सबसे हेल्दी माना गया है। इस मसाले का सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है वजन कम (Weight loss) करने में। जी हां, यह छोटे-छोटे बीज आपको वजन कम करने (Weight loss) में बहुत बड़ी मदद कर सकते हैं, लेकिन तभी जब आप इन्हें सही तरीके से इस्तेमाल करें।

इस तरह से कीजिए कलौंजी का सेवन

कलौंजी आप कई तरह से खा सकते हैं। इसका सबसे पहले तरीका यह है कि आप एक चुटकी कलौंजी के बीज को बारीक पीसकर पाउडर बना लें। एक गिलास गर्म पानी में कलौंजी पाउडर डालकर अच्छी तरह से मिला लें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और आधा नींबू का रस निचोड़ ले। सभी चीजों को अच्छे से मिला ले और खाली पेट इसका सेवन करें।

कलौंजी के कुछ बीज लें और इसे गर्म पानी के साथ निगल लें या एक गिलास पानी में 8 से 10 कलौंजी के बीज डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह पानी को छानकर खाली पेट पानी पी लें।

कलौंजी नींबू, पानी और शहद

एक नींबू का रस निकाल लें और इसे एक ग्लास गर्म पानी में ड़ाल लें। अब इसमें कुछ कुटे हुए कलौंजी के बीज ड़ालें. एक बार में 3 या 4 ही लें। इससे ज्यादा आपके पेट को खराब कर सकते हैं। अब इसमें एक चम्मच शहद ड़ाल दें और तुरंत पी लें। इससे पेट पर जमी वसा बहुत आसानी से कम होती है और आपको वो फ्लेट एब्जस मिलेंगे जो आप जानें कब से चाह रहे हैं।

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