सर्दियों में प्रोटीन के सबसे अच्छे सोर्स- झटपट दूर हो जाएगी कमी - Indianarrative

शरीर को स्वास्थ्य बनाये रखने के लिए प्रोटीन बेहद ही जरूरी होता है

कुछ फूड्स हैं जो आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करेंगे

प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए दिन में दो गिलास दूध जरूर पीना चाहिए

दही में प्रोटीन का मात्रा भरपूर होता है

प्रोटीन के लिए सबसे अच्छा सोर्स अंडा है, सर्दियों में इसे खाना बेहद ही फायदेमंद होगा

चिकन और मीट में भी प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है

दाल रोज खाने चाहिए, इसमें- प्रोटीन, फाइबर और जरूरी मिनरल होते हैं

ड्राइफ्रूट्स में खूब प्रोटीन होते हैं- अखरोट, बदाम और पिस्ते का खूब सेवन करना चाहिए

प्रोटीन का अच्छा सोर्स सोया मिल्क को भी माना जाता है

प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन में पनीर भी हो सकता है