खीरा वैसे तो हर लिहाज से सेहत के लिए लाभकारी है, लेकिन हमेशा दिन के वक्त खाना चाहिए जिससे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं, वहीं अगर आप रात में इसका सेवन करते हैं तो फायदे की जगह नुकसान हो जाएगा।
खीरे में कुकुरबिटासिन होता है जिसे तभी पचाया जा सकता है जब आपका डाइजेशन काफी मजबूत हो वरना पाचन से जुड़ी समस्याएं पैदा हो जाएंगी। रात में खीरा खाने से पेट हेवी होने लगता है, फिर आपको कब्ज, अपच या ब्लोटिंग की शिकायत हो सकती है।
रात के वक्त अगर आप खीरा खाते हैं तो इसे सुकून भरी नींद लेना मुश्किल हो जाएगा क्योंकि आपका पेट भारी होने की वजह से लेटने और करवट लेने में दिक्कते होंगी। इसके अलावा अगर हाजमा खराब रहेगा तो गैस की वजह से ठीक से नींद नहीं आएगी।
ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट दिन के वक्त ही खीरा खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे कई सारे स्वास्थ्य लाभ जुड़े हैं। खीरे के सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है, इसमें मौजूद 95 पानी के जरिए शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है।