तपती गर्मी में भी आपको फ्रेश रखेंगे यह ड्रिंक्स, होगा तन मन में ठंडक का एहसास

Summer drinks: भारत में गर्मी की शुरुआत हो गई है। कई राज्यों में तपती धुप से लोग परेशां होने लगे हैं। ऐसे में यह ख्याल रखना है की शरीर में कहीं पानी की कमी न हो जाए।खुद को ठंडा महसूस कराते रहना है। तेज धूप और चिलचिलाती गर्मी हमारे शरीर पर भारी पड़ सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन, थकान और हीट स्ट्रोक हो सकता है। शरीर का तापमान कंट्रोल रखने और ठंडक बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। यह हैं कुछ ड्रिंक्स (Drinks) जो आपको भीषण गर्मी के दिनों में ठंडा और तरोताजा रहने में मदद करेंगे।

नारियल पानी

नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है जो शरीर के द्रव संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह कैलोरी में कम, पोटेशियम से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है।

छाछ

छाछ एक पारंपरिक गर्मियों का ड्रिंक (Drink) है जो शरीर को ठंडा करने और पाचन में सहायता करता है। यह कैलोरी में कम है और कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है।

आम पन्ना

आम पन्ना भारत में एक लोकप्रिय गर्मियों का ड्रिंक है जो कच्चे आम से बनाया जाता है। यह विटामिन सी का एक बड़ा सोर्स है और शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद करता है।

नींबू पानी

नींबू पानी एक क्लासिक समर ड्रिंक है जो बनाने में आसान है और शरीर को तुरंत तरोताजा कर देता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

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