Thyroid की है समस्या हो जाएगी दूर, रामबाण हैं ये फ्रूट्स!

Thyroid शरीर में हार्मोन का उत्पादन तो करता ही है,साथ ही शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। जब शरीर में हार्मोन का लेवल अचनाक घट-बढ जाता है को इस बीमारी के लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसे में खान-पान का ध्यान रखना इस बीमारी से निजात पाने में मददगार होता है।

थायरॉयड शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है।थायरॉयड गर्दन में तितली के आकार का होता है। यह हॉर्मोन्स का उत्पादन करता है जिससे मानव शरीर का दिल, दिमाग, मांसपेशियां और अन्य अंग भी सही तरीके से काम करते हैं।अगर यह हॉर्मोन काम करना बंद कर दे, तो शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए थायरॉयड की ख्याल रखना बेहद जरूरी है।

जिसे थायरॉयड की समस्या है,उन्हें अपने डायट का विशेष रूप से ख्याल ध्यान देना चाहिए। थायरॉयड के लिए कुछ फल के बारे में जानना जरूरी है ,जिसे खाने से यह नार्मल रहता है या यूं कहें कि इसे मेंटेन किया जा सकता है।ऐसे फ्रूट्स के सेवन से थायरॉयड की सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

सेब खाने से होता है फायदा

वैसे तो सेब खान किसी भी बीमारी में फायदेमंद साबित होता है। अगर आप इसे नियमित रूप से खाते हैं, तो आप कई गंभीर बीमारियों से बचे रहेंगे। यह थायरॉयड के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसके अलावा यह वजन कम करने और ब्लड शुगर का स्तर सामान्य रखने में भी मदद करता है। सेब आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। सेब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी कम होती है।

जामुन खाने से होता है फायदा

जामुन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होता है। जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण आपके थायरॉयड ग्रंथी के लिए फायदेमंद है। अगर आप डायबिटीज और वजन बढ़ने से परेशान हैं, तो जामुन जरूर खाएं।

संतरा में विटामिन-सी भरपूर होता है

संतरा विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह थायरॉयड ग्रंथी में होने वाले सूजन को कम करता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। संतरा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।

अनानास का करें सेवन

अनानास में विटामिन सी और मैंगनीज का समृद्ध स्रोत है। ये दोनों पोषक तत्व हमारे शरीर को कई समस्याओं से बचा सकते हैं। इस खट्टे फल में विटामिन बी भी होता है, जो थायरॉयड के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। अनानास

थायरॉयड में न खाएं ये फूड्स

आपको अगर थायरॉयड है, तो तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिससे आपको बचने की ज़रूरत है। ऐसे खाद्य पदार्थों में गोइट्रोजेन हो सकते हैं। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में खाना चाहिए। जैसे प्रोसेस्ड फूड भी सीमित मात्रा में लें ।साथ ही केक, कुकीज़, चिप्स आदि खाने से बचें।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए सही जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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