230 किलो वजन के साथ अपना जीवन गुजार रहे वो बॉलीवुड सिंगर जो अपने गानों के साथ-साथ अपने मोटापे को लेकर चर्चाओं में रहे वो कोई और नहीं बल्कि अदनान सामी हैं। अदनान सामी अपनी बेहतरीन आवाज के लिए दर्शकों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। अपने दौर में एक से बढ़कर एक गाने को अपने सुरों से सजाने वाले अदनान अपने गानों के साथ-साथ अपने ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर काफी चर्चा में रहते हैं।  हमेशा गोलू-मोलू से दिखने वाले अदनान सामी ने धीरे-धीरे अपने फिटनेस पर काम किया और काफी वजन कम किया। जिसके बाद से जिसने भी उन्हें देखा है वह हक्का-बक्का रह गया है। क्योंकि अदनान सामी कि लेटेस्ट तस्वीरों में उन्हें पहचान पाना बेहद मुश्किल हो रहा है। 

मालूम हो यह कोई पहली बार नहीं इससे पहले भी अदनान सामी का वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन पहले भी चर्चा में रह चुका है। लेकिन उनकी रीसेंट तस्वीरें सोशल मीडिया पर जबरदस्त वायरल हैं। उनका वजन इतना कम हो गया है कि लोग उन्हें पहचान नहीं पा रहे। अदनान सामी का वजन कभी 220के आसपास था और वह इसे 75किलो तक ले आए। 150किलो वजन घटाने के लिए उन्होंने काफी मेहनत भी की है। 2013में एक पब्लिक इवेंट में अदनान सामी ने कहा था कि 220किलो वजन से 150किलो वजन घटाना ऐसा है कि जैसे शरीर से दो इंसान कम कर देना।

खान-पान की आदतों से बढ़ा था वजन

रिपोर्ट्स के मुताबिक, अदनान ने 2005में लिम्फेडेमा सर्जरी करवाी थी इसके बाद वह 3महीने बेड रेस्ट पर भी रहे। इससे कॉम्प्लिकेशंस हुए और वह सांस भी नहीं ले पा रहे थे। डॉक्टर्स ने उनसे कहा कि अगर वजन कम नहीं किया तो वह 6महीने जी पाएंगे। इसके बाद उनकी वेट लॉस जर्नी शुरू हुई। उन्होंने ह्यूस्टन में न्यूट्रिशनिस्ट की मदद ली। डायट, एक्सर्साइज और दृढ़ इच्छा शक्ति से 16महीने में 150वजन घटाया। अदनान बचपन से इतने मोटे नहीं थे लेकिन खाने-पीने की गलत आदतों के चलते उनका वजन इतना बढ़ गया था। वजन घटना से पहले उन्होंने आखिरी बार अपना फेवरिट 'जंक फूड' खाया इसके बाद लो कार्ब और हाई प्रोटीन डायट पर आ गए। अपने न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह पर उन्होंने ऐसा किया था। इसके बाद उनका वर्कआउट रूटीन भी शुरू हुआ।

ये थी डाइट और रूटीन

-रिपोर्ट्स के मुताबिक, अदनान अपने दिन की शुरुआत बिना चीनी की चाय से करते थे।

-लंच में वह सब्जी वाला सलाद लेते थे जिसमें सिर्फ 1चम्मच सैलड ड्रेसिंग होता था। इसके साथ फिश होती थी।

-ईवनिंग स्नैक्स में होममेड पॉपकॉर्न होता था जिसमें बटर और शुगर नहीं होता था।

-डिनर में वह उबली दाल या चिकन खाते थे, लेकिन साथ में रोटी या चावल नहीं होते थे।

-अदनान डायट आइस लॉलीज, शुगर फ्री ड्रिंक्स और डायट फज स्टिक्स ले सकते थे।

-अदनान का वजन जब 40किलो कम हो गया तो उन्होंने जिम जॉइन किया। हफ्ते में 6दिन वह 1घंटे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो करते थे।