अक्सर हम जाने अनजाने में ऐसी गलतियाँ कर जाते हैं जो हमारी सेहत (Health) के लिए बहुत खतरनाक हैं। कुछ गलतियाँ इतना गंभीर हो सकती हैं की हमें सारी ज़िन्दगी उसी बीमारी के साथ रहना पड़ सकता है। ऐसे में आपको इन तमाम कारणों के बारे में जानना चाहिए जो आपको बीमारियों की शिकार बना सकते हैं। ऐसी ही हैं ये गलतियां जिनके बारे में आपको जानना चाहिए और जिन्हें करने से आपको बचना चाहिए।

न करें इस फ़ूड का सेवन

आजकल हर कोई बस फ़ास्ट फ़ूड की तरफ आकर्षित होता नज़र आता है। बच्चे हो या बड़े हर उम्र के इंसान को इसमें स्वाद मिलता है। लेकिन क्या हम यह जानते हैं की स्वाद के चक्कर में हम अपनी सेहत (Health) के साथ कितना खिलवाड़ कर रहे हैं? फ़ास्ट फ़ूड खाने से लिवर और किडनी डैमेज हो सकते हैं।हमें ज़्यादा से ज़्यादा सिंपल खाना खाना चाहिए हैं और फ़ास्ट फ़ूड का सेवन काम करना चाहिए है।

नींद पूरी ना लेना

आजकल यह एक फैशन बन गया है। लोग देर रात तक जाग कर बस फ़ोन चलाते रहते हैं और देर से सोते हैं। समय पर ना सोने से नींद पूरी नहीं हो पाती है जिसकी वजह से अगले दिन मूड काफी चिड़चिड़ा रहता है। नींद पूरी ना करने की वजह से हम बीमार पड़ सकते हैं। हमारे शरीर और दिमाग़ में थकन हो जाती हैं, जो की कम सोने की वजह से और ज़्यादा बढ़ सकती है और आप बीमार हो सकते हैं।

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आलसी लाइफस्टाइल

हम लोग सिर्फ एक ही जगह बैठे बैठे काम करते रहते हैं जिसकी वजह से हमारा वज़न बढ़ सकता है। यह हमारे पाचन को भी ख़राब करता है। एक ही जगह बैठ कर काम करने से हमारा शरीर कई बीमारियों का शिकार हो सकता है। यह आपके पेट का मेटाबोलिज्म (Metabolism) खराब कर सकता है, शुगर मेटाबोलिज्म को प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि आपका ब्लड सर्कुलेशन खराब कर सकती है।

ज़्यादा पानी पियें

अक्सर लोग यह भूल जाते हैं की उनके शरीर को पानी की कितनी ज़रूरत है। सही मात्रा में पानी ना पीने से हम कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।जैसे हमें कब्ज, पेट की बीमारियां, डिहाइड्रेशन और दिल की बीमारियां हो सकती हैं । ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं।

हमेशा कोशिश करें यह गलतियाँ ना हो और आप एक सेहत वाली बेहतर ज़िन्दगी गुज़ारें।