Dragon Fruit Benefits: नसों के सिकुड़ जाने की सबसे अहम वजह कोलेस्ट्रॉल होता है, जिस वजह से रक्त धमनियां सख्त और पतली हो जाती हैं। इन नसों में खून ढंग से बह नहीं पाता और अंगों को पोषण व ऑक्सीजन नहीं मिलता है। मगर, गुलाबी और हरे रंग का ड्रैगन फ्रूट खाने से नसों को वापिस खोला जा सकता है और मरीज एकदम नॉर्मल हो सकता है। जी हां, बिलकुल सही सुना ड्रैगन फ्रूट के सेवन से हर एक बडी बीमारी से लड़ा जा सकता है।

ड्रैगन फ्रूट क्या है?

ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) के नाम से लोग इसका रिश्ता चीन से जोड़ लेते हैं, लेकिन यह मैक्सिको व सेंट्रल अमेरिका का मूल फल है। जो कि अब भारत में भी उगाया जाता है। लाल ड्रैगन फ्रूट का छिलका गुलाबी और हरे रंग का होता है। छिलका उतारकर ड्रैगन फ्रूट के गूदे को गोल या चकोर आकार में काटकर खा सकते हैं। हेल्थलाइन (Healthline) के अनुसार, ड्रैगन फ्रूट खाने वाले लोगों की नसों में सिकुड़न कम होने लगती है और ब्लड वेसेल्स रिलैक्स हो जाती हैं। इससे रक्त को बहने में आसानी होती है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है।

नसें सिकुड़ने के लक्षण

नसों में सिकुड़न आने को आर्टेरियोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। मायोक्लीनिक के मुताबिक, जब नसें कोलेस्ट्रॉल के कारण सिकुड़ जाती हैं, तो निम्नलिखित लक्षण दिखते हैं।

-छाती में दर्द उठना
-हाथ-पैर में कमजोरी या सुन्नपन
-आंखों की नजर कमजोर होना
-पेरिफेरल आर्टरी डिजीज होना
-हाई ब्लड प्रेशर, आदि
-डायबिटीज में ड्रैगन फ्रूट खाना

बताते चले डायबिटीज में भी ड्रैगन फ्रूट खाने से फायदा मिलता है। हेल्थलाइन के मुताबिक, एक स्टडी में पाया गया कि यह गुलाबी-हरा फल खाने से इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है। इसके बाद शरीर इंसुलिन का बेहतर इस्तेमाल करके ब्लड शुगर को मैनेज कर लेता है।

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वजन घटाने के लिए खाएं

अगर आप वजन घटा रहे हैं, तो ड्रैगन फ्रूट जरूर खाएं। क्योंकि, इसमें प्री-बायोटिक फाइबर काफी होता है, जो पेट को देर तक भरा होने का एहसास करवाता है। ऐसे में आप कम कैलोरी लेकर आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं। वहीं, यह फाइबर गट हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है।

सूजन रोकता है ड्रैगन फ्रूट

ड्रैगन फ्रूट एक एंटी-इंफ्लामेटरी फूड है, जिसे खाने से फ्री-रेडिकल्स के कारण होने वाली सूजन (इंफ्लामेशन) से सुरक्षा मिलती है। इंफ्लामेशन कम करने से मधुमेह, दिल की बीमारी, आर्थराइटिस और शारीरिक दर्द को दूर किया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

ड्रैगन फ्रूट में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो गर्भवती महिलाओं में खून की कमी नहीं होने देता है। वहीं, इसमें मौजूद विटामिन-सी गर्भवती महिलाओं की इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ हर किसी की त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करता है।