Monsoon Tips: पूरे भारत में मानसून ने दस्तक दे दी है, जिससे लोगों चिलमिलाती गर्मी से राहत मिल गई है, यदि आप भी ऐसा चाह रहे हैं कि राहत कहीं आफत न बन जाए, तो इसके लिए आपको डेली डाइट में जरूरी बदलाव करने होंगे, जिसमें डेरी प्रोडक्ट्स भी शामिल हैं। आमतौर पर हम दूध-दही को हेल्दी डाइट में शुमार करते हैं, लेकिन बरसात के मौसम में इसका बुरा असर हो सकता है। तो इसी कड़ी में ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि बारिश के मौसम में हमें दूध और दही का सेवन आखिर क्यों सीमित कर देना चाहिए।

कीटाणु की वजह से

बरसात (Rain) के मौसम में ग्रीनरी ज्यादा बढ़ जाती है और हरी भरी घास के साथ कई ऐसी खर पतवार उगने लगते हैं जिसमें कीड़े-मकोड़े भी पनपते हैं। गाय, भैंस और बकरी इन्हें चारे के तौर पर खा लेते हैं इसका नतीजा ये होता है कि कीटाणु घास फूस के जरिए दूध देने वाले जानवरों के पेट में पहुंच जाते हैं, और फिर जब ये दूध देते हैं तो इसके सेवन से हमारे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। बेहतर है कि हम सावन गुजरने का इंतजार करें और मिल्क प्रोडक्ट से थोड़ी दूरी बना लें।

डाइजेशन की परेशानी

बारिश के मौसम में अक्सर लोगों का डाइजेशन दुरुस्त नहीं रहता, ऐसे में अगर आप ज्यादा फैटी मिल्क का सेवन करेंगे तो पाचन में परेशानी हो सकती और पेद दर्द, गैस, दस्त और उल्टी की शिकायत भी मुमकिन है। इसलिए मानसून में थोड़ा परहेज जरूर हो जाता है।

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सर्दी-जुकाम का खतरा

वैसे तो भीषण गर्मी में हमें ज्यादा से ज्यादा दही खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे पेट ठंडा रहता है और पाचन से जुड़ी कोई परेशानी पेश नहीं आती, लेकिन बरसात में मौसम वैसे ही ठंडा हो जाता है। अगर ऐसे में ठंडी चीजें ज्यादा खाएंगे तो सर्दी-जुकाम का खतरा पैदा होना लाजमी है।