Teeth Whitening: अक्सर ऐसा होता है जब पीले दांत आपकी मुस्कान को छीन लेता है। यही नहीं पीले दांत आपके लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकते हैं, पीले दांत कई गंभीर ओरल हेल्थ प्रॉब्लम का कारण बन सकते हैं। दरअसल, आपके दांतों में पीलापन आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों की वजह से जमा होता है। इसे प्लैक के रूप में जाना जाता है। जब प्लैक जिद्दी होकर दांतों से चिपक जाता है, तो इसे टार्टर कहा जाता है और दांतों पर जमा काला-पीला टार्टर आपके दांतों को खराब करता है। इसको साफ नहीं करने से मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और सांसों की बदबू का कारण बन सकता है। कुलमिलाकर यह कहा जा सकता है ये धीरे-धीरे आपके दांतों की जड़ों को कमजोर बनाता रहता है।
टार्टर बेहद आसानी से नहीं साफ होता है। यदि आप डेंटिस्ट के पास जाए बिना इस गंदे पदार्थ को दांतों से हटाकर उन्हें सफेद और मजबूत बनाने चाहते हैं, तो आपको टार्टर हटाने के घरेलू उपाय आजमाने चाहिए। NCBI पर प्रकाशित एक स्टडी (Ref) के अनुसार, बेकिंग सोडा एक खुरदुरा पदार्थ है, जो आपके दांतों पर चिपके टार्टर को हटाने में मदद कर सकता है। इसक पेस्ट बनाने के लिए एक चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ा सा पानी मिलाएं। इस पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें और थोड़ी देर बाद कुल्ला कर लें।
नमक के पानी से कुल्ला करें
नमक का पानी एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक है जो आपके दांतों से बैक्टीरिया और प्लैक को हटाने में आपकी सहायता करता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में आप आधा चम्मच नमक मिलाकर कम से कम आधे घंटे तक कुल्ला करें। कई दिनों तक ऐसा दिन में दो बार करने से आपको फायदा हो सकता है।
तेल से कुल्ला
पुरानी टेक्निक के मुताबिक मुंह से बैक्टीरिया को हटाने के लिए तेल से कुल्ला किया जाता है। ऐसे में आप कोकोनट ऑयल का यूज कर सकते हैं क्योंकि इसमी एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। मुंह में एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल डालें और इसे 20-30 मिनट के लिए घुमाएं। इसे हफ्ते में एक बार दोहराएं।
संतरे-नींबू के छिलके
संतरे और नींबू के छिलकों में साइट्रिक एसिड पाया जाता है जो टार्टर को तोड़ने में सबसे ज्यादा मदद करता है। इसके लिए आप संतरे या नींबू के छिलके के अंदर के हिस्से को अपने दांतों पर रगड़ें और फिर पानी से कुल्ला कर लें। इसे हफ्ते में एक बार दोहराएं।
इन बातों का रखें खास ध्यान
-फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से दो बार ब्रश करें।
-दांतों के बीच के गैप में फंसे प्लैक और खाने के कणों को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉस करें।
-बैक्टीरिया मारने के लिए एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश का यूज करें।
-बैलेंस्ड डाइट लें जिसमें कम शुगर और हाई फाइबर फूड हों।
नोट: यह लेख सिर्फ आपकी सामान्य जानकारी प्रदान करती है। ये किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए ध्यान रहे इन पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर की सलाह एक बार अवश्य लें।
