डेंगू (Dengue) एक वायरल बुखार है, जो एडीज़ मच्छर के काटने से फैलता है। भारत सहित दुनिया के अनेक देशों में यह जनस्वास्थ्य (Dengue) की एक बड़ी समस्या बना हुआ है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हर साल डेंगू (Dengue) के 50 से 100 मिलियन मामले सामने आते हैं, जिनमें से लगभग 500,000 मामले बहुत गंभीर होते हैं, और इनके लिए अस्पताल में भर्ती होना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि इससे बचाव के लिए उचित कदल उठाए जाएं। साथ ही अगर कोई इस बीमारी की चपेट में है, तो सही खानपान से जल्दी रिकवर करे। आज हम आपको कुछ ऐसे में फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिनकी मदद से आप डेंगू से जल्दी रिकवर हो सकते हैं।

दही

दही कई तरीकों से हमारी सेहत के लिए गुणकारी है। डेंगू की समस्या से निपटने में भी यह काफी कारगर है। इसमें मौजूद इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण डेंगू के मरीजों को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।

हर्बल चाय

अपने कई गुणों की वजह से हर्बल चाय काफी पंसद की जाती है। डेंगू बुखार में भी यह काफी फायदेमंद है। हर्बल चाय यह अच्छी नींद को प्रोत्साहित करती है, जिससे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

नारियल पानी

मिनरल और सॉल्ट से भरपूर नारियल पानी डेंगू से जल्द रिकवर होने में काफी सहायक है। यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखता है, जिससे आप डिहाइड्रेश का शिकार नहीं होते।

नाशपाती

नाशपाती में एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, विटामिन ए और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अपने इन गुणों की मदद से यह पाचन को बेहतर बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

ब्रोकली

विटामिन के से भरपूर ब्रोकली भी डेंगू से जल्दी रिकवर करने में आपकी मदद कर सकती है। इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से आपके ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद मिलती है।

पपीते की पत्ती

डेंगू बुखार में पपीते की पत्ती काफी असरदार होती है। डेंगू होने पर अक्सर शरीर में प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं। ऐसे में पतीते के पत्ते की मदद से प्लेटलेट की संख्या में बढ़ोतरी और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।

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