वजन कम करने के लिए लोग जिम, योग से लेकर अपनी डाइट पर ध्यान देने के अलावा न जाने क्या-क्या जतन करते हैं तब जाकर इसका थोड़ा-बहुत असर देखने को मिलता है। लेकिन, अगर आप अपनी एक्सरसाइज और योग के साथ अपनी डाइट पर थोड़ा सा ध्यान दे दें और उन चीजों का सेवन बढ़ा दें जो फैट को बर्न करने में मदद करती हैं। तो आपके इस काम में और भी आसानी होगी। कुछ ऐसे बेबी फूड हैं जिन्हें सेलिब्रिटी भी वेट लॉस के लिए ट्राई करती हैं।

बेबी फूड डाइट

बेबी फूड डाइट यानी बच्चों के खाने का सेवन करना। बेबी फूड डाइट में फल और सब्जियों के अलावा चिकन जैसे कई पोषक तत्व भी शामिल किया जाता है। इस फूड में लाइट और बिना स्पाइसी फूड को शामिल किया गया है। बेबी फूड में कम कैलोरी की सामग्री का यूज होता है। इसमें शुगर, वसा और नमक की मात्रा न के बराबर होती है। यही कारण है कि बेबी फूड से तेजी से वजन गिरता है।

फल, सब्जी और मीट से बने संभवतः सभी 14 प्रकार की शुद्द बेबी फूड को सुबह के नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के नाश्ते में लेना चाहिए। खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का जरुर सेवन करना चाहिए। बिना शुगर की चाय, कॉफी शामिल करें। एक्सरसाइज भी नियम से करते रहना चाहिए। बेबी फूड डाइट प्लान के साथ वर्कआउट करते पर थकाम भी फील होती है। हालांकि, बेबी फूड डाइट को फॉलो करने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें।

हो सकते हैं नुकसान भी

-बेबी फूड लेने से शरीर में होने वाला वेट लॉस स्थायी नहीं होता है

-सामान्य आहार की तुलना काफी महंगा पड़ सकता है

-कम कैलोरी के चलते आप खुद को कम एनर्जेटिक महसूस वाला फील करेंगे

-प्रोटीन और फाइबर की कमी के कारण खाने के बाद भी भूख लगती रहेगी और खाने का मन करेगा