Skin Care: आज के समय में हर चार में से दो लोगों में पिंपल की समस्या देखी जा सकती है। आज के युवा इस समस्या से निजात पाने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। मार्केट में मिलने वाली पिंपल्स फ्री क्रीम से लेकर फेस वॉश तक. मगर वो परिणाम नहीं निकलता जो उन्हें चाहिए होता है। असल में पिंपल होने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे आपकी स्किन (Skin Care) का सेंसिटिव होना, धूम्रपान का सेवन, ऑयली फूड, फास्ट फूड्स का अधिक सेवन, फेस को समय-समय पर क्लीन न करना आदि। लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि हमारी डाइट भी पिंपलकी समस्या को दूर करने में काफी हद तक मददगार हो सकती है। जी हां आपने बिल्कुल सही सुना। कई फूड्स ऐसे आते हैं, जिनमें मौजूद पोषक तत्व न केवल शरीर को सेहतमंद रखने बल्कि, स्किन को भी हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।

1. दलिया

दलिया एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) फूड है. जिसे स्वाद और सेहत के अलावा स्किन के लिए भी अच्छा माना जाता है। अगर आप अपनी डाइट में दलिया को शामिल करते हैं, तो इससे पिंपल्स की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है।

2. संतरा

संतरे को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है। इतना ही नहीं ये भी लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI)फूड है। जिसे डाइट में शामिल कर स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।

3. अखरोट

अखरोट को ज्यादातर दिमाग को हेल्दी और मेमोरी को बढ़ाने के लिए खाया जाता है। लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड पिंपल की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

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