Pregnancy के दौरान महिला को अपना काफी ख्याल रखना पड़ता है। यह दौर उनकी जिंदगी का बहुत क्रिटिकल फेज होता है। इस चरण के दौरान, आपका आहार आपके बच्चे की सेहत और तंदुरूस्ती में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।स्वाद के कारण अजीब सी चीज़ें खाने की इच्छाएं होती हैं। लेकिन आपको कुछ महीनों के लिए नियंत्रण रखना चाहिए और अपने आहार के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए क्योंकि इसका असर आपके बच्चे पर पड़ेगा

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इन खानो का सेवन बिल्कुल न करें

Papaya(पपीता)
पपीता खाने से गर्भपात से गर्भधारण हो सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसको खाना बेहद खतरनाक है। कच्चे पपीते में पपैन नामक रासायनिक पदार्थ होता है जो गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार होता है। यह महिला को गर्भवती होने से रोकता है । शुरुआती दिनों में या आखिरी अवस्था में कच्चा पपीता खाने से बचें।

Brinjal(बैंगन)
कुछ सब्ज़ियां , जैसे बैंगन , लगभग हर भारतीय घर में सबसे अधिक बनते हैं। कई बार डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान बैंगन के उपयोग को सख्ती से मना करते हैं ।

non-pasteurized milk and milk products(गैर पाश्चुरीकृत दूध और दुग्ध उत्पाद)

दूध को हमेशा उबाल कर पियें, दूध उबालने से सारे कीटाणु मर जाते हैं। उबला हुआ दूध आपको बीमारियों से बचाता है, गर्भावस्था के दौरान दूध बहुत जरूरी है क्योंकि यह पोषण प्रदान करता है, और बढ़ते बच्चे के साथ-साथ मां को भी ताकत देता है।

refined flour products(परिष्कृत आटा उत्पाद)

मैदा से बनी चीजों जैसे पास्ता, नूडल्स, कुकीज, पिज्जा आदि से परहेज करें। बल्कि अपने खाने में पैकेज्ड फूड जैसे अचार और सॉस न डालें।