Hair fall problem: पहले के समय में गंजेपन को बुढ़ापे की निशानी समझा जाता था, मगर आज ऐसा टाइम आ गया है जब महज 25 से 30 साल के युवा भी हेयर फॉल के शिकार हो रहे हैं। वहीं कुछ लोग तो ऐसे भी जो शादी करने से पहले ही गंजेपन का शिकार हो रहे हैं और फिर उन्हें शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का शिकार होना पड़ता है। वैसे कुछ मामलों में यह सबकुछ जेनेटिक कारणों से हो सकता है, लेकिन ज्यादातर केस में ये अनहेल्दी फूड हैबिट्स की वजह से होता है। ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया युवाओं को कुछ चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए वरना उनके बाल वक्त से काफी पहले झड़ जाएंगे।
इन चीजों के सेवन से जल्दी उड़ते हैं बाल
चीनी: डायबिटीज के मरीजों को अक्सर कम चीनी खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप ये जानकर हैरान रह जाएंगे कि शुगर के सेवन से आपके बाल जल्दी झड़ने लगते हैं, ऐसे में मीठी चीजें उतनी ही मात्रा में खाएं, जितनी की एनर्जी पाने के लिए जरूरी है।
जंक और फास्ट फूड्स: बाजारो में मिलने वाले जंक और फास्ट फूड्स हमें भले ही काफी पसंद आते हों, मगर ये सेहत को पूरी तरह बिगाड़ सकते देते हैं। इसमें मौजूद सेचुरेटेड फैट न सिर्फ वजन बढ़ाते है, बल्कि बालों को भी इससे काफी नुकसान पहुंचता। इसमें पाया जाने वाला DHT नामक एंड्रोजन गंजेपन को बढ़ता है और ऑयली स्कैल्प को चिकना बना देता है। इससे बालों के रोम छिद्रों बंद होने लगते हैं, जिससे हेयर ग्रोथ में परेशानी पेश आती है।
दूषित मछली: भले ही मछली खाने से शरीर को कैल्शियम जैसे अहम न्यूट्रिएंट मिलते हैं, परंतु आप बाजार से दूषित मछली खरीदकर खाएंगे तो इसमें मौजूद मरक्यूरी आपके बाल झड़ने की वजह बन जाएगा। इसलिए मछली खरीदेते वक्त थोड़ी सावधानी बरतें।
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शराब: युवाओं में शराब पीने की लत तेजी से बढ़ती जा रही है, जिसका असर उनके बालों में साफ देखा जा सकता है। हमारे बाल केरोटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं और अगर शराब का सेवन करेंगे तो प्रोटीन सिंथेसिस पर बुरा असर पड़ना लाजमी है। इससे बाल न सिर्फ कमजोर होंगे बल्कि इसकी चमक भी खो जाएगी।
कच्चे अंडे की सफेदी: इस बात में कोई दोराये नहीं की अंडा खाने से हमें प्रोटीन और नेचुरल फैट मिलता है और इसे बालों की ग्रोथ के लिए सिर मे लगाया जाता है, लेकिन इसे गलती से भी कच्चा न खाएं वरना इसकी सफेदी बायोटिन की कमी की वजह बन सकती है और इससे केरोटिन का उत्पादन भी कम हो जाएगा, जिसका सीधा असर हमारे बालों पर पड़ेगा।
