गर्मियों में लीची का स्वाद लोगों के मन को खूब भाता है। मीठा और रसीलेदार ये फल कई खूबियों से भरा होता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्निशियम और मैगनीज जैसे तत्व मौजूद होते है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। एक्सपर्ट्स की मानें तो रोजाना लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है। झुर्रियां भी साफ होती है। यही नहीं, आपके शरीर का बढ़ता वजन भी कंट्रोल में आता है।

फाइबर से भरपूर लीची का फल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वजन घटाने में मदद करता है। इसके अलावा फल स्वाद में अच्छा होता है, लेकिन इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसलिए जब भी आपका कुछ पानीयुक्त और मीठा खाने का मन हो तो आप मीठा खाने के बजाय इसे खा सकते हैं। इससे आपका वजन तेजी से कम होगा। अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना 5-6 पकी हुई लीची का सेवन करे। या फिर इसका जूस बनाकर पी सकते हैं। कभी भी कच्ची लीची या फिर बीज के साथ लीची ना खाएं। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

लीची खाने के अन्य फायदे-

लीची पाचन तंत्र तो सही रखने में मदद करता है। इलमें पेक्टिन और फाइबर पाया जाता है जो आंत को साफ करने में मदद करता हैय़

डार्क सर्कल, पिंपल की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है।

लीची में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम मौजूद होते है, जो शारीरिक विकास में अहम भूमिका निभाते हैं। इसके साथ ही यह हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।

लीची दिल को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। यदि आप दिल की समस्याओं को रोकना चाहते हैं या उन्हें नियंत्रित करना चाहते है, तो लीची का सेवन करे।

लीची दिल की धड़कन को सामान्य करने में मदद करती है और स्ट्रोक और कोरोनरी हृदय रोगों से भी बचाती है।

लीची में पॉलीफेनोल और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।

लीची में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं।