कोरोना की तीसरी लहर बच्चों के लिए काफी खतरनाक बताई जा रही है। लेकिन दूसरी लहर भी बच्चों को अपना निशाना बनाने से नहीं चूक रही है। बच्चे भी कोरोना पॉजिटिव हो रहे है। आज हम आपको बताएंगे कि आप घर पर कैसे कोरोना पॉजिटिव बच्चों की देखभाल करें। कोरोना पॉजिटिव बच्चों को ठीक करने में दवाओं के साथ-साथ उनकी डाइट का भी ध्यान रखे। उनकी डाइट में कुछ ऐसा शामिल करें, जो बच्चों की रिकवरी करने में मदद करेगी। चलिए जानते हैं कि कोरोना पॉजिटिव बच्चों की डाइट में क्या शामिल करें।
ये चीजें करें शामिल- बच्चों के खाने में इस समय प्रोटीन होना बहुत जरूरी है। बच्चों के लिए दाल का परांठा, स्प्राउट सलाद, बेसन का चिला, मूंग दाल का डोसा, चिकन कटलेट बनाएं। बच्चों को दिनभर में 5 से 6 बार फल और सब्जियां खिलाएं। आप उन्हें मौसमी फल ज्यादा दें जैसे कि आम, खरबूजा और तरबूज। घर पर फल या सब्जी का रस निकाल कर पिलाएं।
घर पर बनाएं खाना- घर पर बना खाना ही सबसे ज्यादा पौष्टिक होता है। कोरोना पॉजिटिव होने पर ही नहीं बल्कि नॉर्मली भी बच्चों को घर पर बना खाना खिलाएं। खाने में फैट और शुगर की मात्रा कम रखें और जंक फूड भी न दें। यदि बच्चे में थकान के लक्षण दिख रहे हैं तो उसके खाने में ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करें। बच्चे को पालक, ब्रोकली, मछली और मीट खिलाएं।
कैलोरी बढ़ाएं- कोरोना वायरस से लड़ने के लिए शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है। किसी भी बीमारी से लड़ने पर शरीर थकान महसूस कर सकता है और यह परेशानी बच्चों ही नहीं बल्कि वयस्कों में भी आ सकती है। खाने में कैलोरी वाली चीजों को शामिल करें। इसमें साबुत अनाज जैसे कि जौ, चावल, ओट्स और आलू, शकरकंद जैसी स्टार्च युक्त सब्जियां आती हैं। इससे कैलोरी ज्यादा मिलती है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
विटामिन और मिनरल्स- ताजे फल और सब्जियां इम्यूनिटी बढ़ाने, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिनों और खनिज पदार्थों से भरपूर होती हैं। इन्हें आहार में शामिल कर बच्चे की रिकवरी को तेज किया जा सकता है और उसके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत किया जा सकता है। दिनभर में बच्चे को थोड़ा-थोड़ा कर के 5 बार फल और सब्जियां खिलाएं। खट्टे फल जैसे कि संतरा और नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं। ये शरीर में एंटीबॉडी बनाने और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। हरी और जड़ वाली सब्जियां इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं। बच्चों को धूप से भी विटामिन डी लेने के लिए कहें।
