कोरोना की दूसरी लहर ने दिन पर दिन मौत का आंकड़ा बढ़ाती जा रही है। कोरोना वायरस आपके मुंह और नाक के जरिए ही आपके गले में प्रवेश करता है और इसके बाद ही आपके फेफड़ों तक पहुंचता है। ऐसे में बेहद जरुरी है कि कोरोना वायरस को रोकने के लिए बचाव करना। कोरोना को फेफड़े तक जाने से रोकने के लिए गरारे बेहद कारगर तरीका है। आप गरारे के जरिए गले में कोरोना वायरस को खत्म कर सकते है। गरारों के लिए साधारण पानी का इस्तेमाल न करें, ब्लकि उसमें कुछ खास चीजें मिलाएं जो आपके लिए बेहद फायदेमंद रहेगी।
गरारे के लिए इन चीजों की जरुरत
एक गिलास गर्म पानी- आयुर्वेद हमेशा ही गर्म पानी पीने की सलाह देता है। गर्म पानी से किए गए गरारे आपके गले को आराम पहुंचाते हैं। बदलते मौसम में कई लोगों को गले में खराश की समस्या हो जाती है। यदि आपभी इससे परेशान हैं तो गर्म पानी से गरारा करें। इससे गले के अंदर की ड्रायनेस दूर हो जाएगी।
आधा चम्मच हल्दी- हल्दी का उपयोग सदियों से व्यंजनों और घाव को भरने के लिए किया जाता है। इसके अंदर एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। जो आपको बहुत सी समस्याओं से दूर रखने का कार्य करते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो यह कैंसर जैसे वायरस से लड़ने में भी सक्षम हैं।
आधा चम्मच नमक- नमक का उपयोग सदियों से गरारे करने के लिए किया जा रहा है। नमक के पानी से गरारे करने से गले का संक्रमण दूर करने का दावा हाल ही में हुई रिसर्च में भी किया गया है। इससे रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में जमा बलगम साफ करता है।
हल्दी और नमक को गर्म पानी में मिला लें और गुनगुना होने के छोड़ दे। इस पानी से आप दिन में तीन बार गरारे कर सकते हैं। लोगों को अक्सर खाना खाने के बाद गरारा करने की सलाह दी जाती है। नाश्ता, लंच और डिनर के बाद इसे किया जाना ठीक माना जाता है। ध्यान रखें कि गरारे का पानी ज्यादा गर्म न हो। हल्दी और नमक के इस पानी को गरारे के अलावा भाप लेने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते है। ये पानी आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।
