Diabetes Control Tips: डायबिटीज को कम करने के उपाय आपने बहुत सुने होंगे। इनमें से कुछ उपाय बेहद कारगर भी होते हैं, लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है कि वे सभी पर काम करें। डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है और इसे कम करने के लिए हमें अपनी जीवनशैली में कुछ खास बदलाव लाने ही पड़ते हैं। वैसे तो मार्केट में दवाएं बहुत मौजूद हैं, जिनका इस्तेमाल करके बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन लंबे समय तक इन दवाओं का इस्तेमाल करने से लिवर व किडनी खराब होने लगती हैं। हालांकि, अगर आपको ब्लड शुगर कम करने का एक ऐसा देसी तरीका बता दिया जाए, जिससे न तो कोई साइड इफेक्ट होता है और वह काम भी बढ़िया करता है। ऐसे में आपको ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए दवाएं खाने की जरूरत ही नहीं पड़ेगी।
अर्जुन की छाल को आयुर्वेद में एंटी डायबिटीक हर्ब की तरह इस्तेमाल किया जाता है
दरअसल, हम बात अर्जुन की छाल की कर रहे हैं जो कि शुगर के मरीजों के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। असल में अर्जुन की छाल को आयुर्वेद में एंटी डायबिटीक हर्ब की तरह इस्तेमाल किया जाता है। ये शुगर मेटाबोलिज्म को तेज करता है और डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है।
अर्जुन की छाल का काढ़ा
अर्जुन की छाल से बना काढ़ा भी बेहद फायदेमंद है और इसका इस्तेमाल न सिर्फ डायबिटीज बल्कि कई अन्य प्रकार की बीमारियों को दूर करने में भी काम आता है। एक गिलास पानी में अर्जुन की छाल का पाउडर या ताजी छाल डाल लें। इसे कुछ देर तक धीमी आंच में उबलने दें और जब पानी आधा हो जाए, तो ठंडा करके इसे छान लें और सुबह खाले पेट इसका सेवन करें।
अर्जुन की छाल का रस
अर्जुन की छाल का रस भी काफी फायदेमंद होता है और डायबिटीज के लक्षणों को तेजी से कंट्रोल करता है। आपको अर्जुन के पेड़ से छाल के कुछ टुकड़े निकाल लाएं। उसे घर आकर पहले अच्छे से धो कर साफ कर लें और फिर कूट कर पतला बना लें। अब उसे किसी साफ कपड़े में डालें और निचोड़ें। इसके रस की एक या दो चम्मच भी काफी है, जिसे आप सुबह गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं।
अर्जुन की छाल का पानी
एक कप पानी लें और उसमें दो चम्मच अर्जुन की छाल का पाउडर मिलाकर रातभर रख दें। अगर आपके पास पाउडर नहीं है, तो आप अर्जुन की ताजी छाल के कुछ टुकड़ों को पानी में डाल सकते हैं। उसे रातभर ढक कर रखा रहने दें और सुबह उठने के बाद उसे छानकर खाली पेट 1 कप यह पानी पिएं, जिससे दिनभर आपका ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा।
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