नवरात्र का आज तीसरा दिन है। हर बार की तरह इस बार भी भक्त नवरात्र के पूरे नौ दिन का उपवास रख रहे है। व्रत में कुछ लोग एक गलती कर जाते है। दरअसल, कुछ लोग व्रत में चाय का सेवन ज्यादा कर लेते है, जो उनकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदायक साबित होता है। व्रत करने के लिए हर किसी के अलग नियम होते हैं। नवरात्र व्रत के दौरान कई लोग चाय ज्यादा पीते है लेकिन जूस नहीं लेते। जोकि गलत है। मौसम के हिसाब से शरीर में बैक्टीरियल और वायरल इन्फेक्शंस सेंसिटिव हो जाते है।
वैज्ञानिक की मानों तो, व्रत के दौरान चाय पीने के भी अलग कॉन्सेप्ट हैं। चाय में कैफीन होता है जिन्हें सीमित मात्रा में लिया जाए तो सिस्टम के लिए ठीक होते हैं लेकिन ओवरडोज नुकसान कर सकती है। ज्यादा कैफीन से नींद न आने की समस्या, ऐंग्जाइटी और डिप्रेशन तक हो सकता है। वहीं शुगर से ब्लड ग्लोकोज लेवल बढ़ता है, वजन बढ़ता है और दिल के लिए भी बुरा होता है यानी अगर आपके व्रत में चाय ज्यादा पी तो ये आपके सेहत के साथ आपके व्रत को भी खतरे में डाल सकती है।
व्रत के दौरान हमारा शरीर डिटॉक्सिफिकेशन मोड में होता है इसलिए इस दौरान चीनी वाले ड्रिंक्स नहीं पीने चाहिए। अगर आप व्रत के दौरान ज्यादा खा नहीं रहे है तो चाय आपको दिक्कत दे सकती है। खाली पेट चाय पीने से ऐसिडिटी और गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है। लेकिन अगर आप कुछ साथ में खा रहे हैं तो आराम से चाय का मजा ले सकते है। व्रत में खान-पान का जरुर ध्यान रखे। हो सके तो ज्यादातर फलों का ही सेवन करें, ताकि आपका व्रत भी सफलता पूर्वक हो और आपकी सेहत भी बनी रही।
