कोरोना की ये दूसरी लहर ज्यादा खतरनाक बताई जा रही है। हर दिन कोरोना से संक्रमित होने के लाखों केस सामने आ रहे है। ऐसे में लोगों के बीच फिर से डर का माहौल पैदा हो रहा है। दरअसल, पिछले कुछ महीनों से कोरोना के मामले कम सामने आ रहे थे। लोगों को लग रहा था कि हम धीरे-धीरे कोरोना के खिलाफ ये जंग जीत रहे है, लेकिन कोरोना की इस दूसरी लहर ने बता दिया कि वो इतनी आसानी से हार मानने वाला नहीं है। इसलिए हमें महामारी से लड़ने के दोबारा तैयार होना पड़ेगा। आइये जानते हैं कि किस तरह हम सब मिलकर कोरोना को मात दे सकते है-

 

हाथ धोना कोरोना वायरस को भगाने का सबसे आसान तरीका है। अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करें और हाइजीन का पूरा ख्याल रखें। दिनभर में जितनी बार हो सके हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से धोएं। अगर साबुन से हाथ धोना संभव न हो तो ऐल्कॉहॉल बेस्ड हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। ज्यादातर वायरस हाथों से ही फैलते हैं। इसलिए आप किसी से हाथ मिलाने की बजाए उन्हें दूर से ही नमस्ते करें। ऐसा करने से आप वायरस से भी बचे रहेंगे। सफर के दौरान अपने चेहरे को मास्क से ढक कर रखे। सामान्य सर्जिकल मास्क आपको वायरस से नहीं बचा सकता इसलिए एन95 या एन99 मास्क का इस्तेमाल करें। 

 

आप एक दिनचर्या तैयार करें। इससे आपको बाहर कम से कम जाना पड़ेगा। वही आप घर में रहकर अपनी शारीरिक रूप से ध्यान रखे। रोजाना घर पर ही व्यायाम करें। पौष्टिक आहार का सेवन करें। ताजी फल-सब्जी खाएं और खाने में उन्हीं चीजों को चुने, जिसमें वसा, प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा हो। जरा सी भी तबीयत खराब होने पर डॉक्टर के पास जाए। नकारात्मक विचारों से खुद को दूर रखे और हर हाल में खुश रहने की कोशिश करें। दोस्तों और परिवार वालों संग वक्त बिताएं। ताकि आपको अच्छा महसूस हो।