कोरोना वायरस की दूसरी लहर ने लोगों के बीच इस कदर डर का माहौल पैदा कर दिया है। कोरोना से बचाव के लिए बेहद सावधानी बरतने की जरुरत है। डबल मास्क पहनें, हाथों को सैनिटाइज करते रहे। लोगों से दो गज की दूरी बनाकर रखे। लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर की सलाह ले। इस महामारी के बीच डॉक्टर्स गर्म पानी पीने की सलाह दे रहे है। ऐसे में कई लोगों के मन में सवाल है कि गर्म पानी पीने से कोरोनावायरस से बचा जा सकता है। इसको लेकर सोशल मीडिया पर अफवाहों का दौर भी जारी है।
लेकिन सच किया है, ये केंद्र सरकार ने mygovindia के ट्विटर हैंडल के जरिए बताया। केंद्र सरकार ने कहा कि मिथक यह है कि गर्म पानी से नहाने या गर्म पानी पीने से कोविड-19 को रोका जा सकता है। केंद्र ने अपने पोस्ट में बताया कि गर्म पानी वायरस को नहीं मारता है और न ही यह बीमारी का इलाज करता है। गर्म पानी रोगों से लड़ने में मदद करता है।'
कोरोना वायरस से उबरने वालों के लिए सरकार ने एक फाइव स्टेप मील प्लान भी शेयर किया। इस मील प्लान से इम्यूनिटी मजबूत होगी और लोगों को कोरोना होने के बाद कमजोरी व थकान से उबरने में मदद मिलेगी। सरकार ने कहा कि नाश्ते में रागी डोसा या एक कटोरी दलिया शामिल होना चाहिए। दोपहर के भोजन के दौरान या बाद में गुड़ और घी की भी सलाह दी।
सरकार ने बताया ये फाइव स्टेप मील प्लान
- भीगे हुए बादाम और किशमिश का सेवन करके दिन की शुरुआत करें। बादाम प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है और किशमिश आयरन की अच्छी मात्रा प्रदान करती है।
- नाश्ते के लिए रागी डोसा या एक कटोरी दलिया सबसे अच्छा विकल्प है।
- दोपहर के भोजन के दौरान या बाद में गुड़ और घी को खाया जा सकता है।
- इन दोनों चीजों को रोटी के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है।
- रात के खाने के समय साधारण खिचड़ी लें क्योंकि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल होते है। ये खिचड़ी आंत के लिए हल्की होती है और अच्छी नींद के लिए मददगार होती है।
- पानी के अलावा, आपको अपनी दिनचर्या में घर का बना नींबू का रस और छाछ शामिल करना चाहिए।
