गर्मियों में नींबू का इस्तेमाल काफी बढ़ जाता है, फिर चाहे शिकंजी के लिए हो या फिर नींबू पानी केलिए। नींबू शरीर से गंदगी बाहर निकाल का काम करता है। नींबू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण स्किन को ग्लो करने में मदद करते है, इसलिए लोग नींबू का रस बेफ्रिक होकर इस्तेमाल करते है, लेकिन क्या आपको पता है कि नींबू के रस को निचोड़कर उसके छिलके को जो आप फेंक देते हो, वो भी कम फायदेमंद नहीं है। नींबू के छिलकों फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। चलिए आपको बताते है कि नींबू के छिलके के गजब फायदे
हड्डियों और दांतों को बनाता है मजबूत- नींबू के छिलके में कैल्शियम और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखती है। इसके अलावा ये हड्डियों से जुड़ीं बीमारियों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, रहेयूमेटॉयड अर्थराइटिस और इंफ्लेमेटरी पोलीअर्थराइटिस से भी बचाने में मदद करते हैं।
इम्यून सिस्टम होता है बेहतर- नींबू के छिलकों में विटामिन, खनिज और फाइबर प्रचूर मात्रा में होता है, इसके रस से ज्यादा छिलकों में विटामिन सी, ए, फोलेट, पोटेशियम और कैल्शियम मौजूद होता है। नींबू छिलके का इस्तेमाल करने से व्यक्ति का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
पाचन क्रिया होता है बेहतर- नींबू के छिलके में मौजूद मिनरल्स पाचन क्रिया को तेज करके डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं, जिससे कई तरह के रोगों से बचाव हो सकता है।
वजन कम करने में होते है फायदेमंद- नींबू के छिलके में पेक्टिन नाम का तत्व होता है, जो शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को दूर रखता है। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो नींबू के छिलकों का सेवन जरूर करें।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस दूर करने में मदद- नींबू के छिलकों में प्रचूर मात्रा में फ्लेवानॉयड होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को शरीर से दूर करने में मदद करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल घटाये- शरीर में कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाती है। नींबू के छिलकों में मौजूद पॉलीफिनॉल कोलेस्ट्रॉल को कम कर आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
रक्तचाप को नियंत्रित- नींबू के छिलके में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। सही रक्तचाप से हमारा दिल भी सही रहता है।
त्वचा की सेहत का रखें ख्याल- नींबू के छिलके में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को डिटॉक्सीफाई करके त्वचा की सेहत का ख्याल रखते हैं। झुर्रियों, एक्ने, पिग्मेंटेशन और गहरे निशानों से बचाने में नींबू के छिलके काफी फायदेमंद होते हैं।
