वर्क फ्रॉम होम और लॉकडाउन के कारण रुटीन बिगड़ता जा रहा है। पूरे दिन बोर होना, सोना, खाना और रात को मोबाइल पर घंटों दोस्तों से बातें करना और फिर सुबह लेट उठना। इन सब में हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं दे पा रहे है। अगर आप सुबह जल्दी उठने की कोशिश तो करते है, लेकिन आलस इतना होता है कि आप चाहकर भी उठ नहीं पाते और फिर सो जाते है। तो ऐसे में आज हम आपको ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे, जो आपके सुबह उठने में मदद करेगी और आपके अंदर से आलस को भगा देगी।
म्यूजिक- आप सुबह उठने के साथ अपने फोन में अपना फेवरेट म्यूजिक लगाए ताकि आपका मन फ्रेश हो जाए। इससे आपकी सुबह शानदार होगी और पूरा दिन एंटरटेनिंग रहेगा। इसमें आप मोटिवेटिंग सॉन्ग भी शामिल कर सकते है।
स्ट्रेचिंग- अगर आपको सुबह उठने में आलस आता है तो ऐसे में आप बेड से उठकर थोड़ी देर के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करे। हर दिन ऐसा करने की आदत बना लें। बेड पर ही स्ट्रेचिंग करने से आपका आसलपन दूर होगा और आप उठ खड़े होंगे।
अलार्म- सुबह उठने के लिए सबसे पहले हम सभी अलार्म का सहारा लेते हैं। लेकिन इसमें इस बात का ध्यान रखे कि अलार्म की टोन कानों को चुभने वाली न हो। इसके बजाय, आप अपने अलार्म में कोई भक्ति सॉन्ग या ऐसा सॉन्ग लगाए, जो आपके दिल के बेहद करीब हो।
खुद से करें बातें- सुबह उठने के लिए आप कुछ देर तक खुद से बातें करें। इससे आपको रिलेक्स मिलेगा। कुछ समय खुद को देने से आप टेंशन फ्री भी रहेंगे। न सिर्फ आपका दिमाग शांत रहेगा बल्कि शारीरिक जोश भी बना रहता है।
